Zodiile si sanatatea

Sanatatea noastra depinde de modul de viata, de felul in care alegem sa traim, sa prevenim problemele de sanatate. Dincolo de lucrul acesta, exista o anumita predispozitie catre anumite afectiuni, predispozitie data de zodia in care ne nastem. Cunoscand acest aspect, ne va fi mai usor sa avem grija de noi, sa preintampinam problemele minore sau chiar majore care pot da de furca sanatatii noastre.

Fiecarei zodii ii corespund anumite parti ale corpului pe care le influenteaza. Altfel spus, partile corespondente devin mai vulnerabile la cei nascuti sub semnul zodiei respective. In cele ce urmeaza, am sa iti prezint vulnerabilitatile in ceea ce priveste sanatatea ale fiecarei zodii.

Berbec- guverneaza capul (epifiza, maxilar superior, ochi, sinusuri, fata), inima, organele genitale.

Taurul- ii corespunde maxilarul inferior, zona gatului, urechile, amigdalele, tiroida, paratiroida, rinichii.

Gemenii- sistem nervos, intestin gros, plamani, rinichi

Rac- guverneaza rinichii, vezica biliara, stomacul, sanii

Leu- corespunde inimii, epifizei, sistemului cardiovascular, stomacului, splinei, pancreasului, coloanei vertebrale

Fecioara- plamani, intestin gros, rinichi, sistem nervos, articulatiile spatelui

Balanta- guverneaza rinichii, vezica urinara, intestinul gros, plamanii, tiroida, paratiroida

Scorpion- organe genitale, inima, cap

Sagetator- ficat, vezica biliara, coapse

Capricorn- stomac, splina, pancreas, oase, plamani

Varsator- ii corespund gambele (genunchi), electricitatea cerebrala, sistemul arterial

Pesti- talpi, sistem limfatic

Important de stiut este faptul ca, stiind sensibilitatile fiecarei zodii in parte dar si planeta care guverneaza zodia respectiva, putem preveni mai usor problemele de sanatate. Dar despre asta intr-un viitor articol.

Beneficiile pilulelor contraceptive

Desi numele lor te-ar putea duce cu gandul exclusiv la efectul lor contraceptiv, in realitate lucrurile nu stau deloc asa. Si asta pentru ca pilulele contraceptive sunt recomandate nu doar pentru prevenirea unei sarcini. In afara prevenirii unei sarcini nedorite, pilulele contraceptive pot fi prescrise si pentru tratarea unor probleme de sanatate. In plus, folosirea regulata a acestora poate preveni riscul aparitiei unor boli grave.

Dereglarile menstruale

Pilulele contraceptive trateaza dereglarile menstruale. Astfel, menoragia (sangerarea excesiva), menstruatiile neregulate sau dureroase pot fi ameliorate prin prescrierea unor astfel de pilule.

Sindromul premenstrual

Sindromul premenstrual caracterizat prin iritabilitate, stari emotionale schimbatoare aparute inainte de ciclul menstrual, va fi redus odata cu urmarea unui tratament cu pilule contraceptive.

Acneea, hirsutismul, anemia feripriva

Acneea, hirsutismul, anemia feripriva sunt tratate in egala masura cu ajutorul contraceptivelor. Asta datorita hormonilor pe care ii contin. De exemplu, pentru hirsutism (pilozitatea excesiva) se prescriu anticonceptionale estroprogesteronice.

Chisturile ovariene

Riscul de chisturi ovariene scade odata cu administrarea pilulelor contraceptive.

Cancerul ovarian, de col, colon, rect

In acelasi timp, pilulele contraceptive scad si riscul de aparitie al cancerului ovarian, de col, de colon, de rect. Studiile arata ca pilulele contraceptive scad riscul de cancer ovarian cel putin 30 de ani din momentul incetarii administrarii acestora.

Oasele

Unele studii arata chiar ca pilulele contraceptive protejeaza oasele in fata riscului de producere a fracturilor, acestea devenind mult mai puternice.

Sfaturi pentru durerile de cap

De cele mai multe ori, durerile de cap sunt cauzate de stres, oboseala, teama. Nu exista motive care sa ne faca sa ne ingrijoram. Exista insa motive pentru a lua masuri impotriva lor.

Si pentru ca masurile care nu implica medicamentele sunt cele mai cautate, iata ce iti propun:

Intinde-te confortabil in pat, sau, daca esti la birou, asigura-ti o pozitie lejera. Sprijina capul, inchide ochii. Incearca sa te eliberezi de ganduri. Du-ti energia din zona capului inspre zona picioarelor. Pentru a intelege lucrul asta, trebuie sa iti spun ca o stare tensionata, stresul, nervozitatea, produc o distribuire inegala a energiei, astfel ca o mare parte din aceasta se va afla chiar in zona capului provocand dureri. Vizualizeaza un soare de culoare portocalie in mijlocul talpii. In felul acesta vei cobori energia. Exerseaza acest joc cateva minute pana vei simti o eliberare la nivelul capului.

Masajul talpilor dar si al palmelor si urechilor va fi nu doar relaxant cat si un bun remediu contra durerilor de cap.

Bea ceai. Pentru durerile de cap, cele mai recomandate sunt ceaiurile de sunatoare, busuioc, menta, hamei,  pin, paducel, tei, verbina, talpa gastei, urzica, ciubotica cucului. Ele ajuta nu doar la calmarea durerilor de cap cat si la o echilibrare nervoasa, dandu-ti o stare de calm si asigurandu-ti seara un somn odihnitor.

Evita sa stai in temperaturi prea ridicate sau prea scazute, activitatea vasomotorie fiind accelarata in aceste situatii.

Adopta un regim alimentar care sa previna si combata astfel de episoade. Prefera fructele, legumele, cerealele, evitand cafeaua, tutunul, alcoolul, bauturile acidulate, alimentele fermentate, dulciurile.

Poti incerca sa bei suc proaspat de cartofi sau de coacaze negre sau ceai preparat dintr-o lingurita de patlagina oparita intr-o cana de apa.

Aplicarea pe frunte de felii crude de cartofi, sau in zona tamplelor a unor felii de ceapa sau coaja rasa de la o lamaie poate de asemenea calma durerile de cap.

Tu cum tratezi durerile de cap?

Cum sa ai un abdomen plat

Pentru orice doamna si domnisoara un abdomen plat este un must have al frumusetii. Nu-i putin lucru ca rochia preferata sa vina ca turnata, ca aparitia pe plaja sa fie una deloc de usor de trecut cu vederea, ca sa poti purta ce vrei, cand vrei.

Un regim alimentar echilibrat, respiratia corecta si exercitiile fizice iti pot garanta un abdomen plat.

Regimul alimentar   
Un regim alimentar care sa te ajute sa ai un abdomen plat trebuie sa fie alcatuit din alimente care nu favorizeaza balonarea, care usureaza tranzitul intestinal. Ai voie carne alba, fructe, iaurturi, branza dulce, legume. Fireste, nu uita de hidratare. Incearca sa eviti carnea rosie, painea dar si laptele in exces. Pe langa asta, trebuie sa ai grija la modul in care mananci. Incet, fara sa te grabesti, mestecand bine mancarea inainte de a o inghiti. Dupa masa este bine sa faci o miscare usoara, de cateva minute. Va ajuta digestia.

Masajul abdomenului
Masajul abdomenului va ajuta atat tranziul intestinal cat si o circulatie sanguina mai buna cu rezultate directe asupra formei abdomenului. In pozitie culcata, vei masa usor abdomenul cu ambele palme in sensul acelor de ceasornic.

Respiratia
Inspiratia corecta are legatura cu un abdomen plat. Inspira impingand abdomenul inainte, ridica pieptul, expira lasand toracele si pieptul sa se relaxeze. La final, trage stomacul usor inauntru. Pentru un stomac plat exerseaza respiratia abdominala. Pe inspiratie iti vei umfla bine abdomenul, apoi iti vei tine in aceasta pozitie respiratia, iar la final vei expira lent incordand muschii abdomenului.

Exercitiile fizice
Pentru a nu avea burtica esentiale sunt exercitiile cardio. Acestea te ajuta sa pierzi din calorii, orientandu-se spre depozitele de grasime si nu spre carbohidrati. Poate fi vorba de alergare, bicicleta, inot, dans, vaslit, stepper etc. De retinut, abdomenele ajuta la tonifierea musculaturii abdomenului. Cu alte cuvinte, ele nu te vor ajuta sa dai jos burtica ci doar sa ii dai o forma frumoasa, tonifiata.

Daca optezi pentru abdomene, le poti practica pe cele clasice (intins pe podea ridici usor trunchiul) sau pe cele cu mingea de fitness. Aceasta ofera avantajul de a proteja coloana vertebrala in timpul exercitiilor.

Tot pentru un abdomen plat poti incerca si urmatoarele exercitii:

Intins pe spate, cu mainile la ceafa, picioarele ridicate la verticala cu varfurile intinse, ridica umerii mentinand mainile la ceafa, ramai cateva secunde in aceasta pozitie.

Intins pe podea, pe laterala, o mana intinsa sub cap, cu cealalta sprijinindu-te de sol, ridica simultan ambele picioare mentinandu-le lipite si intinse.

Ridica-te in picioare, picioarele departate, genunchii putin indoiti. Cu palmele pe talie, roteste usor trunchiul de cateva ori in ambele sensuri.

Creme
Nu in ultimul rand, pentru abdomen poti folosi crème speciale. Acestea elimina grasimea, intensifica circulatia, ajuta la eliminarea excesului de apa. Atentie insa la ce cumperi. Cremele trebuie sa aiba ca ingrediente unele din urmatoarele: iedera, castan salbatic, lamaie, cafeina, ginseng, alge marine, resveratrol.

Tu cum iti mentii abdomenul plat?

Cum administrezi corect medicamentele

Cand vine vorba de medicamente, modul in care sunt administrate este mai mult decat important. Pe langa modalitatea de administrate impusa chiar de tipul medicamentului, este necesar sa se tina cont de mai multe aspecte pentru ca acestea sa isi atinga scopul si sa nu produca efecte secundare.

Este stiut faptul ca medicamentele pot fi administrate oral, cutanat, parenteral (pe alta cale decat cea digestiva- intramuscular, subcutanat etc), transmucosal (nazal, vaginal, uretral etc). Afectiunea de care sufera pacientul, starea in care se afla, absorbtia dar si avantajele si dezavantajele pe care le prezinta diferitele modalitati de administrare decid in final modalitatea in care vor fi folosite medicamentele.

Ce trebuie sa stii cand iei medicamente

Exista medicamente care se iau pe stomacul gol, medicamente care se iau inainte de masa, in timpul mesei, dupa masa (la diverse intervale de timp). Este important sa tii cont de recomandarea medicului in ceea ce priveste administrarea acestora.

Asocierea unui tratament medicamentos cu diverse alimente este un alt aspect de care trebuie sa tii seama. Astfel, exista alimente care pot influenta absorbtia medicamentelor.

Accelerarea tranzitului intestinal in cazul tratamentelor cu medicamente cu efect de diminuare a absorbtiei grasimilor insotite insa de un regim alimentar bogat in grasimi este una dintre reactiile adverse care pot aparea.

Hipertensiunea poate interveni ca reactie adversa in timpul administrarii un tratament cu antidepresive insotit de consumul de alimente fermentate.

Eficacitatea tratamentului cu medicamente sedative dar si analgezice si antiastmatice poate fi influentat si de un simplu gratar.

Grapefruitul (crud, suc) este inhibitor al unei enzime cu rol in metabolizarea anumitor medicamente cum ar fi antihistaminicele, statinele, antibioticele macrolide, steroizii, antiaritmicele, antiviralele anti-HIV. Astfel, grapefruitul va mari riscul aparitiei reactiilor adverse in cazul unui consum constant in timpul tratamentului cu medicamentele enumerate.

Alcoolul potenteaza efectul sedativ al medicamentelor atat in cazul in care efectul sedativ este unul principal cat si in cazul in care este unul secundar. De asemenea, riscul de toxicitate al medicamentelor cardiace, neurologice, hepatice creste din cauza consumului de bauturi alcoolice in timpul tratamentelor medicamentoase.

Sunatoarea interactioneaza cu medicamentele antiulceroase, antiasmatice dar si cu cele de contraceptie orala.

In tratamentele pentru afectiunile sangelui, merisoarele sunt contraindicate pentru ca pot duce la sangerari sau fibrilatii.

Cafeina este un stimulant psihomotor, potentand efectele psihomotorii ale antiasmaticelor. In acelasi timp, cafeina va stimula efectele unor medicamente diuretice si va mari riscul aritmiilor.

La randul sau, sarea nu este recomandata in timpul administrarii antihipertensivelor, pastilelor cortizonice, a statinelor.

Administrarea medicamentelor zdrobite (pentru a fi mai usor inghitite) nu este indicata. Aceastea vor avea o absorbtie mult mai rapida, cu posibile efecte adverse, dureri de cap, atacuri de inima.

Atentie si la modul in care pastrezi medicamentele. Este indicat sa respecti instructiunile fiecarui medicament in parte, stiut fiind faptul ca temperaturile prea reci sau dimpotriva, prea ridicate, pot duce la schimbari chimice cu efecte asupra eficientei medicamentelor.

Bioritmul organelor interne

Poate ca ai auzit vorbindu-se despre bioritmul organelor interne. Acesta se refera la activitatea organelor care se desfasoara intr-un anumit ritm, avand anumite particularitati, perioade de activitate maxima si perioade in care ritmul de functionare scade. Astfel, fiecarui organ ii revin zilnic cate doua ore in care capacitatea la care functioneaza este maxima. Este bine sa cunoastem acest orar al organelor pentru a ne adapta stilul de viata, de hrana astfel incat sanatatea noastra sa cunoasca efecte benefice.


7.00-9.00- este intervalul orar al stomacului. Intre aceste ore stomacul functioneaza la capacitate maxima, motiv pentru care micul dejun devine obligatoriu. Micul dejun va fi alcatuit din alimente cu un continut nutritiv ridicat, o simpla cafea sau un pahar cu suc nefiind suficiente pentru prima masa a zilei.


9.00-11.00- stomacul incepe sa se odihneasca, activitatea maxima revine pancreasului si splinei. Alimentele consumate in acest interval trebuie sa fie usor digerabile si in acelasi timp, pentru a nu ingrenuna munca pancreasului, este bine sa se evite dulciurile.


11.00-13.00- este intervalul inimii. Daca servesti masa in acest interval orar este bine sa eviti alimentele grele. In caz contrar, energia care este necesara inimii pentru functionarea la cote maxime in acest interval orar va fi diminuata, ea fiind pierduta in favoarea sistemului digestiv.


13.00-15.00- intestinul subtire functioneaza la turatie maxima. Un amanunt important de mentionat il constituie rolul sistemului nervos vegetativ in procesul de digestie. De aici si sfatul ca masa de pranz sa fie servita intr-o atmosfera relaxata, de calm.


15.00-17.00- este momentul in care vezica urinara este protagonista. In acest interval orar este indicat sa consumi ceaiuri care sa ajute detoxifierea.


17.00-19.00- este intervalul rinichiului. Ceaiurilor pentru detoxifiere li se va adauga un masaj limfatic sau unul reflexogen, detoxifierea si relaxarea organismului realizandu-se mult mai bine in acest interval orar.


19.00-21.00- activitatea circulatiei sangvine este intensa.

21.00-23.00- este intervalul care apartine triplului incalzitor. In aceasta perioada organismul acumuleaza energie intr-o cantitate mare, fiind o perioada in care nu se recomanda somnul.


23.00-01.00- vezica biliara poate da de furca daca nu functioneaza bine. Acest interval apartine vezicii biliare. Mancarea grea, alimentele si bauturile reci, stresul trebuie evitate in aceste ore. La nevoie, se pot aplica pe zona stomacului comprese caldute si umede, se pot bea cu inghitituri mici ceaiuri calde sau suc de ridichi.


01.00-03.00- sunt orele ficatului care se reface in acest interval. De evitat in aceasta perioada tigara si alcoolul.


03.00-05.00- intervalul plamanilor. Acestia vor elimina toxinele acumulate. Accesele de tuse in aceste ore sunt frecvent intalnite.


05.00-07.00- este intervalul intestinului gros.

Rezolutii de sanatate si frumusete pentru 2012

Orice inceput de an este insotit de planuri, proiecte, ganduri pentru ce va urma. Este firesc si benefic sa fie asa. Iar cand planurile se refera la sanatate si frumusete, lucrurile devin si mai frumoase.

Cu siguranta, printre rezolutiile pentru 2012 ai strecurat si unele legate de modul in care vei avea grija de sanatate si frumusetea ta. Daca ai omis sa faci lucrul asta, nu amana. Semne bune anul are. Totul este sa iti doresti, pentru a avea ce pune in practica.

Cele 10 rezolutii de sanatatea si frumusete pe care ti le propun arata asa:

In 2012 am sa invat ca (si) eu contez, ca sanatatea nu este un moft, ca starea de bine tine si de sanatate, ca este esential sa stiu ce sa mananc, sa fac sport, sa am grija de mine.

In 2012 nu va trece nicio zi fara 30 de minute de mers pe jos. Miscarea e sanatate, iar mersul pe jos face bine nu doar la silueta dar si la sistemul cardio-vascular, respirator si digestiv.

In 2012, in fiecare saptamana am sa frecventez sala de sport. Nu e nevoie sa imi spuna medicul ca inima imi cere miscare fizica, nu e nevoie sa imi spuna ceilalti ca am ceva kilograme in plus. Si pentru a fi sigur ca ma tin de treaba, am sa imi fac un abonament. In felul asta, poate am sa ma tin de treaba.

In 2012 am sa spun adio carbogazoaselor. Afecteaza smaltul dintilor, cresc apetitul culinar, impiedica organismul sa absoarba calciul. Mai este nevoie de alte motive pentru a renunta la bauturile cabogazoase? Ok, daca nu definitiv, cel putin, am sa raresc considerabil ritmul in care le consum.

In 2012, am sa invat sa fac din fructe gustarile mele preferate. Daca pana acum mancam cate un fruct, si asta dupa masa, in 2012, am sa le mananc in mod constant si corect: cu 30 de minute inainte de masa sau la trei ore dupa masa, ca gustare, nu ca desert.

In 2012 am sa imi fac analizele medicale. Da, le-am tot amanat in ultimul timp. Anul asta insa imi voi face toate analizele medicale. Am invatat ca preventia este cel mai bun tratament.

In 2012 am sa dorm suficient si am sa invat sa ma odihnesc activ. Mereu am amanant ora de somn crezand ca trezirea nu va fi o problema pentru mine. Oboseala insa s-a strans. Si pentru ca am invatat ca un sistem imunitar bun depinde si de odihna, am sa dai odihnei ce este al ei. Somn suficient in timpul noptii dar si odihna in orele libere. In plus, am sa ma odihnesc activ. Am sa reincep sa ma plimb, sa alerg, sa citesc, sa ascult muzica, sa gatesc din placere.

In 2012 nu am sa ma mai culc nedemachiata. Pielea trebuie sa fie curata pentru a putea respira in timpul noptii. Altfel, cand ma voi astepta mai putin ma voi trezi cu acnee, riduri, puncte negre.

In 2012 am sa imi vopsesc parul periodic si nu am sa imi mai las radacinile nevopsite. Da, chiar daca nu se vede asa de tare, tot se vede. Satenul ala chiar si deschis la parul meu blond strica imaginea.

In 2012 am sa pun in aplicare ceea ce stiu deja: sunt ceea ce mananc. Am sa pun in practica tot ce am invatat, citit, aflat despre alimentatie. Am sa mananc sanatos, am sa mananc la timp, regulat si mai ales in liniste.

Care sunt rezolutiile tale de sanatate si frumusete pentru 2012?