Rezolutii de sanatate si frumusete pentru 2012

Orice inceput de an este insotit de planuri, proiecte, ganduri pentru ce va urma. Este firesc si benefic sa fie asa. Iar cand planurile se refera la sanatate si frumusete, lucrurile devin si mai frumoase.

Cu siguranta, printre rezolutiile pentru 2012 ai strecurat si unele legate de modul in care vei avea grija de sanatate si frumusetea ta. Daca ai omis sa faci lucrul asta, nu amana. Semne bune anul are. Totul este sa iti doresti, pentru a avea ce pune in practica.

Cele 10 rezolutii de sanatatea si frumusete pe care ti le propun arata asa:

In 2012 am sa invat ca (si) eu contez, ca sanatatea nu este un moft, ca starea de bine tine si de sanatate, ca este esential sa stiu ce sa mananc, sa fac sport, sa am grija de mine.

In 2012 nu va trece nicio zi fara 30 de minute de mers pe jos. Miscarea e sanatate, iar mersul pe jos face bine nu doar la silueta dar si la sistemul cardio-vascular, respirator si digestiv.

In 2012, in fiecare saptamana am sa frecventez sala de sport. Nu e nevoie sa imi spuna medicul ca inima imi cere miscare fizica, nu e nevoie sa imi spuna ceilalti ca am ceva kilograme in plus. Si pentru a fi sigur ca ma tin de treaba, am sa imi fac un abonament. In felul asta, poate am sa ma tin de treaba.

In 2012 am sa spun adio carbogazoaselor. Afecteaza smaltul dintilor, cresc apetitul culinar, impiedica organismul sa absoarba calciul. Mai este nevoie de alte motive pentru a renunta la bauturile cabogazoase? Ok, daca nu definitiv, cel putin, am sa raresc considerabil ritmul in care le consum.

In 2012, am sa invat sa fac din fructe gustarile mele preferate. Daca pana acum mancam cate un fruct, si asta dupa masa, in 2012, am sa le mananc in mod constant si corect: cu 30 de minute inainte de masa sau la trei ore dupa masa, ca gustare, nu ca desert.

In 2012 am sa imi fac analizele medicale. Da, le-am tot amanat in ultimul timp. Anul asta insa imi voi face toate analizele medicale. Am invatat ca preventia este cel mai bun tratament.

In 2012 am sa dorm suficient si am sa invat sa ma odihnesc activ. Mereu am amanant ora de somn crezand ca trezirea nu va fi o problema pentru mine. Oboseala insa s-a strans. Si pentru ca am invatat ca un sistem imunitar bun depinde si de odihna, am sa dai odihnei ce este al ei. Somn suficient in timpul noptii dar si odihna in orele libere. In plus, am sa ma odihnesc activ. Am sa reincep sa ma plimb, sa alerg, sa citesc, sa ascult muzica, sa gatesc din placere.

In 2012 nu am sa ma mai culc nedemachiata. Pielea trebuie sa fie curata pentru a putea respira in timpul noptii. Altfel, cand ma voi astepta mai putin ma voi trezi cu acnee, riduri, puncte negre.

In 2012 am sa imi vopsesc parul periodic si nu am sa imi mai las radacinile nevopsite. Da, chiar daca nu se vede asa de tare, tot se vede. Satenul ala chiar si deschis la parul meu blond strica imaginea.

In 2012 am sa pun in aplicare ceea ce stiu deja: sunt ceea ce mananc. Am sa pun in practica tot ce am invatat, citit, aflat despre alimentatie. Am sa mananc sanatos, am sa mananc la timp, regulat si mai ales in liniste.

Care sunt rezolutiile tale de sanatate si frumusete pentru 2012?