Pentru ca tot ce este frumos are si un sfarsit, este vremea sa ne intoarcem la ale noastre. Job, scoala si multe taskuri. Trecerea poate fi destul de greoaie. Nu-i de colo ca dupa rasfatul de Sarbatori sa iti reintri in ritmul normal. Este insa nevoie sa te refaci cat mai repede dupa zilele de petrecere, mancare, bautura care ti-au umplut perioada sarbatorilor.
10 sfaturi pentru a te reface cat mai repede dupa Sarbatori:
Odihneste-te cat mai bine! Pana cand vei reincepe jobul sau scoala, incearca sa recuperezi noptile nedormite. Respectarea orelor de somn (6-8), a unui orar fix dar si somnul de dupa amiaza sunt obligatorii pentru a-ti reintra in ritmul normal.
Plimba-te! Este important ca mesele imbelsugate de Sarbatori sa fie urmate de miscare fizica. Ajuta la digestie, la pierderea caloriilor acumulate din plin in aceasta perioada, la o mai buna oxigenare, la o revigorare generala a organismului. Ideal ar fi ca miscarea fizica sa nu lipseasca din programul tau zilnic. Cum insa este mai dificil de respectat acest principiu in perioada sarbatorilor de iarna, remediaza situatia acum. Iar daca exercitiile fizice, miscarea, sportul nu iti sunt straine, intoarce-te cat mai repede la sala de sport, la exercitiile de aerobic, la bicicleta, la bazinul de inot. Pentru a scapa de kilogramele in plus, recomandate sunt exercitiile de forta.
Hidrateaza-te! Medicii recomanda un consum dublu de lichide in urmatoarele doua zile dupa mesele copioase. Astfel, vei evita deshidratarea si vei reusi sa elimini toxinele. Inlocuieste bauturile carbogazoase, cafeaua, alcoolul cu apa plata, ceaiuri, sucuri naturale de fructe, compoturi, supe, ciorbe si lapte.
Ai grija la ce mananci! Daca nu vrei sa iti incepi noul an cu probleme digestive, alcatuieste-ti meniul zilnic din alimente usoare impartite in cel putin trei mese. Supe, legume, fructe, peste slab, carne de pui, salate, cereale. Cea mai mare greseala ar fi sa nu mananci deloc sau sa adopti un regim prea sarac un calorii. Gresit, pentru ca in felul acesta nu vei reusi decat sa iti dai peste cap metabolismul.
Rasfata-te! O baie lunga si accesorizata cu spuma, sare de baie sau lumanarele parfumate, muzica in surdina, aromoterapie dar si o ora de masaj profesionist, sauna iti vor garanta relaxarea. Oboseala care a urmat zilelor de sarbatori va disparea astfel incat vei fi pregatit pentru un inceput de an in forma.
Ai grija de frumusetea ta! Pentru ca noptile nedormite, zilele incarcate de pregatiri dar si fumul de tigara (al tau, al celorlalti) sau alte episoade mai putin sanatoase este posibil sa isi fi pus amprenta asupra tenului tau, ia masuri. Gomaj, masca de regenerare, hidratare. Nu uita de compresele aplicate pe ochi, nu uita nici de decolteu. Si parul va avea nevoie de ceva rasfat. O masca regeneranta (iti propun una naturala, ieftina si sanatoasa) ii va reda frumusetea.
Tu cum te refaci dupa Sarbatori?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu