Cum sa fii frumoasa de Revelion (II)

Ingrijirea si rasfatul pielii  

Nici tratamentele pentru corp sau ten nu trebuie lasate pe ultima suta de metri. Daca pentru corp, exfolierea saptamanala si crema hidratanta grasa aplicata dupa fiecare dus sunt suficiente, pentru ten poti opta la masti speciale care te vor ajuta sa iti hidratezi pielea, sa diminuezi ridurile, pungile de sub ochi. Fireste, exfolierea tenului este obligatorie pentru ca ea asigura inlaturarea celulelor moarte.  Produsele de exfoliere folosite pot fi din comert sau din camara proprie (incearca exfolierea cu sare sau malai, masand usor tenul cu pasta rezultata din amestectul malaiului/sarii cu putina apa). La fel si mastile. Galbenusul de ou- hraneste, albusul de ou- are un efect antirid, mierea- hidrateaza, cartoful fiert in combinatie cu laptele- catifeleaza si reduce pungile de sub ochi, bananele si iaurtul- curata si hranesc tenul.

Manichiura si ingrijirea mainilor    

Lasam manichiura la final, si asta din motive lesne de inteles. Ca si in cazul pedichiurii, nu trebuie sa uitam de cuticule. Incalzeste putin ulei si tine degetel vreme de cateva minute in el. Acesta va hrani atat cuticulele cat si unghia. Nu uita sa iti masezi mainile cu crema sau chiar ulei. In final, da forma unghiilor tale si aplica o oja adaptata momentului. Lacul incolor protector va precede si urma cele doua randuri de oja colorata.

Machiajul 

Machiajul pentru noaptea de Revelion trebuie sa iti puna in evidenta feminitatea, fiind in acelasi timp un machiaj de ocazie. Culori mai indraznete, rimel din abundenta, ruj rosu. Inainte de machiaj, demachiaza-te si hidrateaza-ti tenul. Aplica cema hidratanta, asteapta cateva minute si continua cu fondul de ten (nu uita de gat si de buze). Pentru ocazii, se recomanda un fond de ten cu o nuanta mai deschisa decat tenul. e continua cu pudra, de preferinta una translucida, si machiajul ochilor. Acesta din urma va presupune fardarea ochilor si aplicarea rimelului. Doamnele cu ochi de culoare caprui si negri se pot bucura de orice culoare aplicata pe pleoape, cele cu ochi verzi si albastri- de culoarea verde, albastru, gri , piersica, orange, mov, roz inchis. Alege culorile deschise pentru mai multa luminozitate. Aplicarea fardului de obraz va da culoare dar si va corecta anumite imperfectiuni ale tenului. La final, rujul, de preferat, de culoare rosie.

Tinuta speciala de Revelion   

O tinuta speciala de petrecere in care insa sa te simti confortabil, si un parfum asortat ei completeaza pregatirea pentru petrecerea de Craciun sau cea dintre ani.

Tu cum te faci frumoasa pentru Revelion?

Cum sa fii frumoasa de Revelion (I)

Multe doamne cunosc scenariul care se repeta de Sarbatori: curatenie, cumparaturi, pregatiri pentru mesele festive si la final prea putin timp pentru ele insele, pentru a se relaxa, pentru a se face frumoase. Totusi, pe nicio doamna Revelionul nu ar trebui sa o prinda franta de oboseala, incercanata, nearanjata. E vorba de starea de bine pe care ti-o da un look atractiv sau privirile admirative ale celorlalti, e vorba de o rasplata pe care ti-o acorzi singura, e vorba si de cum intri in noul an (pentru ca asa cum esti in noapta dintre ani, asa vei fi si in anul nou ce vine).

Odihna

Pentru a fi frumoasa in noaptea dintre ani, in primul rand trebuie sa fii odihnita. Oricat de performante ar fi cremele, fondurile de ten sau rimelurile pentru care optezi, prospetimea, voia buna, relaxarea pe care ti-o da starea de odihna nu pot fi inlocuite. Ele se vad in privire, se vad in atitudine, in postura corpului. Prin urmare, organizeaza-ti programul de asa masura incat sarbatorile sa nu te prinda stoarsa de energie. Inaintea petrecerii de Craciun si Revelion, ia-ti un ragaz si trage un pui de somn.

Epilarea

Nu lasa pe ultima clipa etapa epilarii. Fie ca optezi pentru o viziata la salon, fie ca te epilezi singura acasa, este bine sa faci lucrul asta din timp. Si asta nu doar pentru a evita supraaglomerarea care exista intotdeauna inaintea unei petreceri dar si pentru a nu te trezi cu iritatii pe maini sau picioare exact cand ti-e lumea mai draga. Nu uita sa exfoliezi pielea inainte de epilare si nici de hidratare dupa.

Rasfatul picioarelor

Pedichiura cu siguranta o poti executa cu cel putin o zi inaintea petrecerii. Insa nu doar de unghiile de la picioare trebuie sa ai grija. Prin urmare, vei avea nevoie de cateva minute in care sa iti relaxezi picioarele in apa calda. Dupa care, vei acorda atentia cuvenita calcaielor. Cu o piatra ponce sau cu o pila speciala curate bine calcaiele, insa numai dupa ce aceasta s-au inmuiat suficient. Astfel, vei indeparta celulele moarte, stimuland regenerarea pielii. Continua cu aplicarea unei crème exfoliante pe intreaga laba a piciorului. Dupa clatire, sterge bine picioare si aplica apoi o crème hidratanta grasa inclusiv pe calcaie. Inainte de aplicarea ojei pe unghii, acorda putina atentie si cuticulelor pe care le vei masa usor cu putin ulei dupa care le vei impinge la fel de usor spre baza cu un betisor special (nu este indicat sa le tai). Abia la final, aplica pe unghii oja, in doua straturi, neuitand sa aplici atat la inceput cat si la final cate un rand de lac incolor cu rol de protectie.

Ingrijirea si aranjarea parului    

Daca ai ales sa iti vopsesti singura parul, opteaza pentru o vopsea cu actiune rapida. Nu va dura decat cateva minute pentru a obtine culoarea/nuanta dorita. Ingrijirea parului nu trebuie lasata nici ea pe ultimul moment. O masca speciala de par, sau chiar uleiul de masline cu care iti vei masa scalpul si parul nu trebuie sa lipseasca din pregatirile pentru sarbatori, mai ales in anotimpul rece. Parul va fi hranit, hidratat, astfel aspectul sau matasos, sclipitor va fi garantat. De aranjarea lui vei avea grija insa cu doar cateva ore inainte de petrecerea de Revelion. Daca ai trecut pe la coafor in ultimul tau, parul tau va fi mai usor de aranjat. Cu placa, ondulatorul sau cu ajutorul unor bigudiuri intinde-ti parul sau onduleaza-l. Nu uita sa aplici un spray protector pe par daca alegi varianta placii. Daca optezi pentru bigudiuri, dupa ce ti-ai spalat parul, aplica putina spuma pentru coafare, apoi, pe parul uscat aplica bugudiurile (pentru un efect mai bun, bigudiurile calde sunt cele mai bune). Cand iti dai jos bigudiurile, nu folosi pieptanul, ci trece-ti usor degetele rasfirate prin par, apoi pulverizeaza fixativ. Iti poti lasa parul liber sau iti poti aranja o coafura adaptata petrecerii la care mergi.

Indigestia

Mesele copioase bogate in grasimi, calorii, alcool, mancaruri picante dar si alte cauze precum pancreatita, gastrita, ulcerul duodenal si gastric, colecistita dar si diverse medicamente (antibiotice, anti-inflamatoare, aspirina) pot duce la o indigestie de toata frumusetea exact cand nu iti doresti lucrul asta, de Sarbatori.

Cunoscand aceste cauze ale indigestiei iti va fi usor sa o previi. Teoretic, insa. Pentru ca practica ne arata contrariul, numarul celor care solicita ajutor medical pentru indigestii in perioada Sarbatorilor fiind unul deloc mic. De inteles. Nu-i usor sa rezisti unor ispite cu nume apetisante: piftie, lebar, carnati, sorici, toba, sarmale, friptura de porc, cozonac, prajituri, torturi, bauturi cabogazoase, alcool.

Care sunt simptomele indigestiei

Simptomele indigestiei sunt cunoscute: dureri de stomac, balonare, reflux gastric, greata, voma. Daca aceste simptome dureaza mai multe zile este necesar sa te adresezi medicului. Acelasi sfat si daca apar scaune ori voma cu sange, dureri bruste abdominale, ingalbenirea pielii, a ochilor, scaderi in greutate, transpiratie abundenta, dureri in piept sau spate. Daca o simpla indigestie nu reprezinta un motiv de ingrijorare, repetarea acesteia in mod frecvent poate fi semnalul de alarma pentru existenta unor afectiuni ce reclama diverse analize medicale (endoscopie, ecografie, analize de sange).

Cum tratezi indigestia

Pentru ca durerile abdominale sa cedeze, poti aplica pe abdomen comprese cu apa calda. Suplimentele de enzime digestive, carbunele digestiv, antiacidele reduc considerabil simptomele indigestiei. Se mai recomanda de asemenea consumul de supe usoare, de legume, insa numai dupa ameliorarea simptomelor. Treptat, in alimentatie pot fi introduse compoturi, piureuri de legume, pui fiert. Arsurile stomacale combate-le cu ceai de sunatoare si galbenele servit dupa masa sau cu o lingurita de miere luata inainte de masa. Pentru balonare, ceaiul de fenicul, menta sau musetel face minuni. Iar pentru senzatia de greata iti poti prepara ceai de cuisoare servit dupa masa.

Cum previi indigestia

Pentru ca frumusetea Sarbatorilor sa nu iti fie data peste cap de o indigestie, tine cont de urmatoarele sfaturi:

- incearca sa mananci regulat. Desi poate parea greu de respectat acest sfat inainte sau dupa o masa copioasa de Craciun sau Revelion, nu este deloc in avantajul tau sa lasi sa treaca ora mesei fara sa servesti ceva pentru ca mai apoi sa te abandonezi unui adevarat festin culinar. Nu uita: nu pleca la petrecerea de Craciun sau Revelion, nu te aseza la masa imbelsugata si apetisanta cu stomacul gol. Un mic dejun usor, un pranz echilibrat, o gustare usoara sau un simplu pahar cu lapte baut inainte de plecarea catre festinul culinar te vor impiedica sa mananci peste masura, mult, repede si haotic

- tine cont de fiecare aliment pe care il consumi, de combinatia si cantitatea ingerata. Chiar si de Sarbatori, alimentele grase raman grase, cele dulci raman dulci. Bauturile carbogazoase se fac vinovate pentru senzatia de balonare, cele grase sau dulci ingreuneaza digestia, cele care contin indulcitori artificiali duc la diaree. Nici apa bauta in timpul mesei nu este indicata pentru o digestie buna

- atentia trebuie sa fie si mai mare daca ai tinut post

- alcoolul trebuie sa ude mancarea nu sa o inunde. Acesta irita mucoasa gastrica, conducand la deshidratarea organismului

- tigara, cu cat mai rara, cu atat mai bine

- o scurta plimbare dupa o masa imbelsugata ajuta digestia si te fereste de neplaceri. Exercitiile fizice imediat dupa masa nu sunt deloc binevenite, ele favorizand refluxul gastroesofagian

- nu manca inainte sa mergi la culcare

- acorda-ti timp pentru odihna. Stresul pregatirilor de sarbatori, goana dupa cadouri dar si noptile pline de petreceri se pot transforma in cauze ale indigestiei

- nu uita de ceaiuri. Menta- indicata pentru greata si diaree, ceaiul de marar si ghimbir pentru balonare, musetelul pentru eliberarea gazelor. Pentru efectele sale antispastice, se recomanda busuiocul si roinita. Scortisoara, feniculul dar si maghiranul si coriandrul sunt binevenite in episoadele mai putin placute ale indigestiei.

Ai grija de sanatatea ta de Sarbatori!

Cum iti pastrezi silueta de Sarbatori

Daca ai de gand sa spui ca micile exceptii nu schimba marile reguli, gresesti. Daca ti-a trecut prin mintea ideea conform careia de Sarbatori iti poti face de cap in materie de mancare fara ca silueta ta sa aiba de suferit… ei, ai gresit. Pentru ca dupa ce mesele imbelsugate de Craciun si Revelion vor fi trecut, cantarul iti va arata realitatea: kilograme in plus!

Nimeni nu iti spune ca nu trebuie sa te bucuri de deliciile culinare care insotesc sarbatorile de iarna. Insa, pentru ca silueta ta sa nu aiba de suferit in urma acestui atac culinar, este nevoie sa  tii cont de cateva sfaturi.

In primul rand trebuie sa constientizezi faptul ca multa mancare=multe calorii. Iar daca combinatiile de alimente si lipsa miscarii fizice se mai adauga, rezultatul nu va fi deloc surprinzator: silueta in pericol.

Nu te infometa

Oricat de mult ai fi tentat sa faci lucrul asta, nu te infometa pana la masa de Craciun, Revelion. In felul acesta, nu iti vei proteja silueta, ci o vei pune si mai mult in pericol pentru ca vei fi tentat sa mananci mai mult. Serveste un mic dejun si pranz (daca masa are loc seara) usoare, fara prea multe calorii (un iaurt, o salata, un pahar de lapte, cereale).

Hidrateaza-te

Hidrateaza-te atat inaintea mesei cat si in timpul ei! Intre hidratare (sa ne intelegem, aici nu intra bauturile carbogazoase, alcoolul, cafeaua) si silueta exista o mare legatura. Inainte sa te asezi la masa poti incerca sa bei un pahar de apa si vei vedea ca senzatia de foame nu va mai fi la fel de puternica.

Fa miscare   

Da, ok, in febra pregatirilor sau intre mesele imbelsugate tocmai asta iti lipsea, ai sa spui. Totusi, nu ti-am spus sa mergi la sala (unii, crede-ma, frecventeaza sala de sport si in perioada asta) si nici sa faci suta de abdomene. Miscare poate insemna si cateva exercitii pe care le faci zilnic la tine acasa, poate insemna si datul zapezii sau plimbatul cainelui pe afara. La fel de indicata pentru silueta este si plimbarea usoara dupa masa. In plus, ea ajuta si la o digestie cat mai buna. Un total de 30 de minute acordate zilnic miscarii sunt suficiente pentru silueta ta.

Fara abuzuri

Ajuns la masa ai grija la ce mananci dar si la modul in care mananci. Nu te priva de deliciile culinare insa nu face nici abuz. Poti manca cate un pic din fiecare. Daca masa se serveste sub forma de buffet suedez, lucrurile vor fi ceva mai usoare: te vei servi cat doresti. Astfel, nu vei fi obligat sa refuzi gazda cand va dori sa iti ofere supliment.

Pentru ca lucrurile sa fie mai usoare, daca esti gazda, alege sa servesti in farfurii ceva mai mici. Astfel, nu vei fi nevoit sa oferi/mananci portii mari si vei da impresia ca oferi/mananci mult.

Atentie cum combini alimentele

Incepe cu legumele, taria las-o pentru momentul in care ai servit deja ceva pentru ca iti va deschide si mai tare apetitul. E indicat sa servesti alcool dupa ce ai mancat alimente grase sau bogate in proteine. Atentie insa la alcool: contine multe calorii, insa nu si nutrienti.

Multa atentie si la modul in care combini alimentele. Carbohidrati+grasimi= NU.

Carbohidrati+proteine= NU (friptura+piure, cartofi prajiti+oua)

Carbohidrati+carbohidrati= NU

Carne/smantana, unt+legume=DA

Carne/smanta, unt+ grasimi, lactate, carbohidrati, alimente cu amidon, fructe=NU

Oua/branza+legume verzi= DA

Oua+ lactate= Nu

Proteine+legume verzi= DA

Carbohidrati+legume verzi= DA

Tu cum iti mentii silueta de Sarbatori?

Sfaturi pentru consumul de alcool in perioada Sarbatorilor

Mesele de Sarbatori sunt udate de alcool, spune obiceiul. Pentru unii este vorba de mai mult alcool, pentru altii de mai putin. Pentru ca sarbatorile de iarna sa nu iti creeze probleme cu alcoolul, trebuie sa stii urmatoarele lucruri:

Gravidele, mamicile care alapteaza- fara alcool

Daca esti gravida, abtine-te sa bei alcool. Alcoolul este toxic, circulatia sangvina transmitandu-l de la mama la fat. Toxicitatea sa este atat de mare incat poate afecta formarea organelor. Si mamicile care alapteaza trebuie sa se abtina de la alcool in aceste sarbatori. Fireste, un pahar de sampanie, nu va fi interzis cu desavarsire. Insa nu-l depasi.

Alcool+medicamente = efecte adverse grave

Daca urmezi un tratament medicamentos, ai grija la alcool. Efectele amestecului alcool+medicamente pot fi grave. Poate fi vorba de dureri de cap, ameteli,  greturi, varsaturi, crampe abdominale, convulsii, somnolenta, pusee de tensiune, hemoragii, risc de ciroza glicemica (daca urmezi un tratament cu medicamente antidiabetice), lesin (medicamente cardiovasculare).

Reguli pentru o petrecere udata cu alcool

Pentru ca petrecerea de Craciun sau Revelion sa nu fie urmata de o dimineata cu dureri de cap si ameteli, nu da startul la degustarea bauturilor fara a fi mancat ceva in prealabil. Astfel absorbtia alcoolului va fi incetinita. Alimentele bogate in proteine dar si cele grase sunt cel mai indicate a fi consumate inainte de consumul de alcool. Nu combina diverse tipuri de alcool, prefera bauturile simple, fara culoare. Intre paharale de alcool strecoara si  cate unul de apa. Aceasta previne deshidratarea produsa de alcool. De altfel, dupa petrecere, nu uita de apa: multa apa dar si sucuri naturale din fructe. Dintre fructe, recomandate sunt bananele. Pentru ca maresc nivelul glucozei, dulciurile sunt si ele recomandate a fi consumate dupa o petrecere udata cu alcool. Cafeaua nu este cea mai buna solutie pentru ca aceasta deshidrateaza. Dupa consumul (mare) de alcool, un somn bun pare o solutie care se impune de la sine urmat de o dimineata in care vei consuma alimente usoare, cu un aport de vitamine, minerale, proteine, fibre, legume, fructe. La nevoie, o cana (doar atat) de zeama de varza.

        

Ai grija de Sarbatori la consumul de alcool!

Depresia de Sarbatori

Sarbatorile de iarna sunt sinonime cu bucuria, linistea sufleteasca, cu mesele imbelsugate, colinde, brazi impodobiti. Toate traite in mijlocul celor dragi, familie, prieteni. Realitatea contrazice insa uneori regula, si nu arata deloc frumos. Si asta pentru ca, nu pentru toti Craciunul arata asa. Nu putini sunt cei care, in perioada sarbatorilor de iarna se confrunta cu probleme grele care ii fac sa cada in depresie. Pierderea jobului, a partenerului de viata, descoperirea unei afectiuni, batraneata sau doar oboseala sunt cauze care te pot transforma dintr-un om vesel, plin de viata intr-unul depresiv.

Cum se manifesta depresia?

Unele simptome ale depresiei pot parea la prima vedere lipsite de o importanta majora: oboseala, lipsa poftei de mancare, tristete. Simptomatologia nu se opreste insa aici, ea putand cuprinde si stari de epuizare, iritabilitate, schimbari in greutate, izolare, ganduri de suicid.

E bine sa cunoastem din timp simptomele dar si cauzele depresiei. In felul acesta vom putea preveni sau interveni din timp mult mai eficient.

Bucuria de a da, de a primi

Dincolo de mese imbelsugate, petreceri, cadouri multe, Craciunul este despre bucuria de a da, de a primi. Incearca, deci, sa cultivi aceasta atitudine si lucrurile vor parea ceva mai simple. Important este sa simti ca exista cineva caruia ii pasa de tine si in acelasi masura este important sa iti pese de cineva.

In familie, cu prietenii

De Craciun, fii in sanul familiei! Daca locuiesti in alt oras, alta tara, ce ocazie mai buna decat Craciunul ar putea fi pentru a va revedea? Daca este dificil acest lucru, o convorbire telefonica sau discutie online te pot face sa fii mai linistit de Craciun, sa simti mai bine spiritul acestei sarbatori. De Craciun, nu iti uita nici prietenii. E greu de crezut ca nu ai o gasca a ta. Alatura-te ei si vei vedea ca problemele nu sunt atat de mari precum ti s-au parut. Important este ca in aceste zile sa nu te lasi cuprins de tristete pentru ca lucrurile pot deveni ceva mai complicate. Daca nu esti alaturi de partenerul tau, daca lucrurile nu merg ca pe roate la job, daca ceva in stare ta de sanatate nu este cum trebuie, de Craciun trebuie sa fii optimist, linistit, impacat.

Ceva care sa te bucure  

Seara de Craciun nu trebuie sa te gaseasca posomorat. Fa ceva care sa te bucure. Cele mai expuse riscului depresiei in aceasta perioada sunt persoanele in varsta, cei fara familie, cei al caror partener tocmai a murit. Daca alegi sa iti petreci singur Craciunul, nu trebuie sa alegi insa si insingurarea. Un film despre Craciun, colinde, colindatori, impodobirea bradului, un cozonac bun, si lista ar putea continua.

Bunatate, impacare, darnicie

Intreaga aceasta perioada trebuie sa fie una a impacarii cu sine, cu ceilalti. A bunatatii, si a darniciei. De aceea micile gesturi prin care ii ajuti pe cei mai putin norocosi decat tine iti pot alunga din gandurile negre, te pot umple de bucurie.

Odihna

Si pentru ca depresia poate aparea si ca urmare a unei perioade stresante, pline, obositoare (pregatiri pentru Craciuni, drumuri, aglomeratie, multe taskuri la job), este indicat sa dam sanatatii ce i se cuvine: odihna.

Daca simti ca nu poti face fata situatiei, nu ezita sa ceri ajutor. Unui prieten si chiar unui medic.

Remedii pentru nas infundat

Racelile, gripa, atat de frecvente in timpul iernii, vin insotite de infundarea nasului. Mucoasa nazala se inflameaza astfel incat aerul nu mai intra prin nari, prin urmare nu vei mai putea respira atat de bine. De asemenea, pot aparea dureri la nivelul sinusurilor, dureri de cap, febra, tuse. Pe de o parte, picaturile nazale nu sunt intotdeauna suficiente, pe de alta, folosirea acestora in exces este contraindicata. Alternativa exista. Remedii pentru nasul infundat, despre asta iti propun sa vorbim astazi.

Apa sarata, zeama de lamaie

Senzatia nu este una confortabila, insa rezultatul este unul pozitiv. In fiecare nara se pun cateva picaturi dintr-un amestec realizat din doua linguri de apa calduta si un varf de cutit de sare marina. Mai simplu, iti poti procura de la farmacii picaturi de nas cu ser fiziolog sau picaturi saline pentru nas. Si tot pentru a desfunda nasul, poti aplica in fiecare nara cateva picaturi de zeama de lamaie.

Baie de abur, uleiuri volatile

Inhalatiile cu abur cald te pot ajuta sa respiri mai bine. Intr-un vas cu apa fiarta adaugi cateva picaturi de ulei de eucalipt (3-5 sunt suficiente) sau de ulei de menta, coada soricelului sau, mai simplu, de alcool mentolat ori suc de grapefruit. Dupa care te apleci cu fata deasupra vasului, acoperindu-ti capul cu un prosop, si inhalezi aburii emanati. Daca preferi, poti lua cele 3-5 picaturi de ulei pe o bucatica de paine sau poti bea trei cani de infuzie de menta in fiecare zi. Daca nu suporti fierbinteala aburilor, poti incerca sa inspiri de cateva ori vaporii emanati de uleiul de menta, eucalipt, coada soricelului sau alcool mentolat dupa ce ai pus cateva picaturi din acesta pe o bucatica de panza.

Ceaiuri si supe calde, ghimbir, usturoi, alimente iuti sau condimentate         

In ajutorul nasului infundat, nu uita sa consumi ceaiuri si supe calde dar si ghimbir si usturoi. Poti incerca si un amestec din zeama de lamaie, busuioc, miere si suc de ghimbir. De mare ajutor este si consumul de alimente iuti sau condimentate. Acestea sunt considerate decongestionante nazale. Fireste, excesul este contraindicat si asta pentru ca pot fi iritante.       

Creionul nazal

Clasicul creion nazal nu trebuie sa iti lipseasca in zilele in care respiratia iti face probleme. Uleiurile esentiale ii garanteaza efectul.

Hidratarea, umiditatea

Nu uita sa asiguri camerei in care stai umiditatea necesara. O poti face cu ajutorul unui umidificator, sau, mai simplu, cu ajutorul unui vas cu apa pe care sa il asezi pe calorifer. Hidratarea este esentiala in aceasta perioada. Ca si umiditatea camerei de care ti-am pomenit mai devreme, aceasta ajuta la fluidificarea secretiilor nazale.

Presopunctura      

Si tot pentru nasul infundat, mai poti incerca si un simplu exercitiu de presopunctura. Nu va trebui decat sa apesi cu degetul aratator pe toata suprafata laterala a nasului apoi la baza acestuia. Mai exista un punct care, masat, iti va oferi o respiratie mai usoara. Traseaza imaginar o linie dreapta care, pornind de la baza nasului si mergand in sus, va imparti fruntea in doua. Punctul care trebuie masat se afla putin mai sus de cel unde incepe sa creasca parul, mai exact, acolo unde, apasand usor, vei simti o usoara adancitura.

Remedii homeopate    

In functie de cauze dar si alte particularitati, nasul infundat se poate bucura si de remedii homeopate recomandate insa de catre medic.

Tu ce remedii pentru nas infundat ai?

Cum sa fii in forma de Sarbatori

Pentru ca rochia pregatita pentru seara de Craciun ori noaptea de Revelion este un pic prea stramta pentru talia ta, pentru ca parul nu iti este stralucitor precum ai vrea, pentru ca tenul iti pare mai degraba vestejit decat tanar si proaspat, pentru ca posteriorul tau nu mai este unul dintre cele ce merita aratat intr-o rochie mulata sau pentru ca burtica ta este mai degraba a unei gravidute, ei pentru toate aceste pentru ca azi te-ai decis sa iei masuri. Si asta pentru un singur si mare motiv: vrei sa fii in forma de Sarbatori.

Pentru a arata bine de Sarbatori ai nevoie de o anumita perioada de timp. Nu toate dorintele se implinesc cat ai bate din palme, unele au nevoie de ceva timp. Asta daca nu iti doresti sa iti dai organismul peste cap sau sa intri in criza de timp.

Dieta este solutia

Daca problema ta se numeste doua-trei kilograme in plus, te sfatuiesc sa nu adopti un regim drastic, sa te infometezi si in felul acesta sa iti pui in pericol sanatatea. O dieta care sa contina proteine slabe, grasimi bune, aport de zahar redus si legume este solutia cea mai buna daca vrei sa fii in forma de sarbatori.

Masajul si terapiile corporale- rezultate sigure

Daca bugetul iti permite, apeleaza la ajutorul unui centru de infrumusetare. Aici vei putea beneficia de masaj, tratamente corporale, care te vor ajuta nu doar sa te relaxezi dar si sa te odihnesti mai bine, sa reduci starile de anxietate, depresie, tensiunile musculare, sa iti tonifici musculatura, sa elimini celulita, grasimile. O singura sedinta de electrostimulare te poate ajuta sa obtii rezultatele a catorva ore de gimnastica. Iar cu doar cateva sedinte de electrostimulare vei reusi sa pierzi cativa cm si cateva kilograme, sa elimini celulita dar si surplusul de tesut adipos, sa ai sanii mai fermi. Tot pentru o slabire rapida, se recomanda si termosauna care prezinta avantajul de a te ajuta sa pierzi din kilograme doar din zonele dorite. Termosauna alaturi de terapia cu vacuum vor da de cap neplacutei celulite, ajutand in acelasi timp si la eliminarea toxinelor din organism precum si a retentiei de apa.

Ingrijirea corpului

Pentru ca pielea ta sa fie frumoasa de Sarbatori, nu uita de exfoliere dar si de hidratarea zilnica. Nici calcaiele nu trebuie lasate de izbeliste. Piatra ponce, pila speciala si crema pentru calcaie iti vor fi de mare ajutor.        

Ingrijirea parului

Nici ingrijirea parului nu trebuie lasata pe ultimul moment. Purtat in anotimpul rece sub caciula, sapca, gluga, acesta are de suferit. Rasfata-ti parul cu o masca regeneratoare preparata chiar in casa sau cumparata din comert, taie-i din lungime centrimetrul pe care regulile il prevad si, daca iti doresti ceva mai special, apeleaza la un stilist pentru o culoare noua, speciala pentru finalul de an.

Ingrijirea tenului

Si tenul necesita pregatiri de sarbatoare. Si nu ma refer aici doar la etapele pe care tenul tau trebuie sa le parcurga zilnic: demachiere, tonifiere, hidratare, din nou demachiere inainte de culcare. Mastile cosmetice adaptate tipului tau de ten, baile de abur dar si exfolierea fac parte din pregatirile tale pentru Sarbatorile de iarna. La aplicarea mastii, nu trebuie uitat decolteul. Masca, intinsa pe fata si gat, va ramane astfel aplicata nu mai mult de 20 de minute, dupa care se va clati cu apa calduta, iar la final, cu apa rece. Baile de abur ajuta la eliminarea celulelor moarte si a impuritarilor, hidratand in acelasi timp pielea, dandu-i luminozitate. Celulele moarte vor fi indepartate si prin exfoliere care va pregati tenul pentru urmatoarea etapa, aplicarea mastii.

Ingrijirea unghiilor

Rasfatul unghiilor incheie pregatirile de frumusete pentru Sarbatori. Daca alegi sa iti faci manichiura si pedichiura acasa, nu uita de ingrijirea cuticulelor. Aplica o crema sau un ulei special, maseaza usor, apoi impinge-le cu un betisor de lemn spre baza unghiei.

Odihna si hidratarea

Nu in ultimul rand, odihna, relaxarea dar si o buna hidratare te vor ajuta sa iti petreci Sarbatorile in cea mai buna forma.

Tu cum te pregatesti pentru a fi in forma de Sarbatori?

Cum sa iti intaresti sistemul imunitar in timpul iernii

Mecanismele de aparare ale organismelor vii fata de agentii patogeni poarta numele de sistem imunitar. Importanta sa este legata tocmai de acest rol pe care il are: mentinerea sanatatii organismului, apararea acestuia in fata substantelor biologice (toxine), virusuri, bacterii, ciuperci microscopice, viermi paraziti.

Pentru ca este iarna, gripa si raceala ocupa unele dintre locurile fruntase ale pericolelor care ne pandesc. Un sistem imunitar slabit deschide larg poarta acestor musafiri. Solutia este simpla si se numeste: intarirea sistemului imunitar. Modalitatea prin care putem reusi acest lucru, la fel de simpla: alimentatia si un stil de viata sanatos.

Alimente bogate in antioxidanti

Daca vrei sa iti intaresti sistemul imunitar, mananca alimente neprelucrate termic si alimente bogate in antioxidanti, substantele care apara organismul de efectele radicalilor liberi reducandu-le. Alimente bogate in antioxidanti sunt prunele, atat cele proaspete cat si cele uscate, strugurii, afinele, coacazele negre, ceapa, varza, rosiile, ardeiul gras, spanacul.

Vitaminele A, B, C, E, zinc, seleniu

Vitaminele A, B, C, E, zincul si seleniul nu trebuie sa lipseasca dintr-o alimentatie care isi propune sa apere organismul. Spanacul, verdeata, morcovul, ficatul, pestele sunt bogate in vitamina A, cerealele, nucile, bananele, cartofii, merele- in vitamina B. Vitamina C o gasesti in citrice, zincul in cereale integrale, seminte de dovleac, fructe de mare iar vitamina E in legumele de culoare verde, ficat, germeni de grau, ou. Pentru un aport de seleniu, consuma nuci, peste, oua.

Pentru o imunitate puternica, atentie la ce alimente consumi! Evita mancarea procesata, fast food, dulciurile, bauturile carbogazoase. Acestea nu au aportul de vitamine mentionat mai sus, in plus, contin adiviti si coloranti care dauneaza sanatatii. De asemenea, prea mult alcool slabeste sistemul imunitar

Germenii de grau, migdalele, nucile, semintele de dovleac, de in

Germenii de grau, bogati in vitamine, minerale, antioxidanti, proteine, grasimi, si fibre sunt printre cele importante propuneri pe lista alimentelor care iti asigura un sistem imunitar puternic. Ii poti consuma la micul dejun, acestia asigurandu-ti energia de care ai nevoie intreaga zi. Vitamina E din migdale face ca acestea sa te ajute la intarirea sistemului imunitar. Nu ai nevoie decat de un sfert de cana de migdale zilnic. Si tot pe lista alimentelor recomandate pentru intarirea imunitatii se gasesc si nucile, semintele de in si de dovleac.

Legume si fructe

La capitolul legume, iti recomand varza, cartoful, dovleceii, spanacul, broccoli, salata verde, ardeii, morcovii, fasolea, ceapa si usturoiul. Dintre fructe, citricele, datorita continutului lor bogat de vitamina C, apara organismul intarind imunitatea. Li se adauga piersicile si fructele verzi (mere, pere, struguri).

Alte alimente pentru imunitatea ta    

Carnea de pui si pestele, ciupercile, produsele apicole dar si iaurtul intaresc capacitatea de aparare a organismului. Cu acelasi calitati, ceaiul verde, negru, chili, ghimbirul si scortisoara. Echinaceea, catina si arnica maresc la randul lor rezistenta organismului in fata bolilor.

Hidratarea, miscarea fizica si odihna- necesare pentru imunitate

Hidrateaza-te! In felul acesta iti vei intari sistemul imunitar. Hidratarea va insemna, bineinteles, apa sau ceaiuri.

Si miscarea fizica face bine la imunitate, crescand numarul globulelor albe, reducand stresul. Fie ca alegi un program care sa includa sala, fie ca alegi joggingul, mersul pe bicicleta sau doar o simpla miscare in aer liber, cateva minute zilnice de miscare fizica te vor ajuta sa fii mai bine pregatit pentru iarna asta.

Stresul slabeste sistemul imunitar. Prin urmare, ai grija la relaxare si la odihna. (somn putin=numar mic de globule albe).

Tu cum iti intaresti sistemul imunitar in timpul iernii?

Cum sa iti ingrijesti pielea si parul in timpul iernii

Cand vine vorba de frumusete, anotimpul rece impune masuri suplimentare de ingrijire. Si asta pentru ca pielea si parul reactioneaza in mod vizibil la schimbarile vremii. Parul si pielea au nevoie de o atentie diferita in timpul iernii. Nu te gandi insa ca e vorba de reguli sau masuri greu de pus in aplicare. In fond, masurile pe care vremea rece le reclama au un singur scop: sa protejeze pielea si parul de agresiunea factorilor de mediu, frig, vant, incalzire artificiala.

Ingrijirea pielii in timpul iernii

In ceea ce priveste tenul, si in anotimpul rece se mentin regulile elementare ale frumusetii: demachiere in fiecare dimineata si seara (chiar daca nu ai fost machiata in prealabil), aplicarea unei crème hidratante pe timp de zi, respectiv, a unei crème de noapte, periodic- aplicarea unui tratament cosmetic/masca faciala, exfoliere.

Pentru lunile de iarna nu trebuie sa faci exceptie de la aceste reguli. Ceea ce trebuie sa stii insa este ca locul cremelor cu o textura usoara folosite in timpul verii va fi luat de crème puternic hidratante, ceva mai grase. Regula ramane valabila atat pentru ten cat si pentru gat si restul corpului. Acestea vor hrani pielea si ii vor pastra umiditatea. Pentru o hidratare maxima, aplica-le dupa fiecare dus/baie. Insista asupra coatelor si a genunchilor, zone mult mai expuse deshidratarii. Sfat: aplica crema/lotiunea pe pielea umeda, cand porii sunt deschisi si astfel crema, lotiunea sunt mai bine absorbite de piele. Daca ai o piele sensibila, alege produse dermato-cosmetice sau produse ceva mai blande. Iti recomand  crema cu ulei de masline sau catina. Nu uita mainile. Chiar daca porti manusi, crema este necesara, ea asigurand protectie si elasticitate pielii.

Exolierea este de asemenea obligatorie chiar si in anotimpul rece, mai ales cand este ne referim la zonele mai dificile precum coatele, genunchii sau calcaiele. Aplica saptamanal un produs de exfoliere atat pe zona fetei si a gatului cat si pe  intregul corp.

Pentru ten, mastile hidratante sunt la fel de recomandate (o data pe saptamana). Cumparate din comert sau preparate chiar in casa. Idei: cateva lingurite de dovleac crud dat pe razatoare, albus de ou batut, putina zeama de lamaie. Sau, un ou amestecat cu putin ulei de masline. Sau cateva lingurite de iaurt amestecate cu miere si o banana pasata bine.

Extrem de sensibila este zona ochilor. Prin urmare, atentie, nu uita sa aplici conturul de ochi atat dimineata cat si seara.

Cat despre fondul de ten, da, este recomandat, el aparand tenul de agresiunea frigului si a vantului. Atentie! Alege fondul de ten cremos, nu cel pudra. Pentru buze sunt recomandate glossurile hidratante. Nici cuticulele nu trebuie uitate. Daca nu ai un ulei special de cuticule, le poti masa cu ulei de masline.

In privinta dusurilor, desi frigul de afara te-ar putea convinge sa le faci cat mai fierbinti si mai lungi, frumusetea pielii tale nu este de aceeasi parere. Si asta din cauza umiditatii, mult mai bine retinuta de piele in cazul unui dus ceva mai rece si deloc lung. In privinta gelului de dus si a sapunului, opteaza pentru o varianta cat mai hidratanta.

Ingrijirea parului in timpul iernii

In timpul iernii, parul se usuca, isi pierde din stralucire. Temperaturile scazute, trecerile bruste de la temperatura rece de afara la cele dintr-o camera incalzita, dar si vantul rece, uscat devin motive pentru aplicarea unor masuri speciale parului tau.

In primul rand, este indicat ca folosirea foenului, a placii, sa se faca (mult) mai rar (la temperaturi mai mici, intotdeauna aplicand inainte un spray special protector). Spalarea parului cu apa fierbinte nu este o idee tocmai buna pentru ca aceasta va usca si mai mult parul. De altfel, nici sa iesi cu parul umed afara nu e chiar ok, parul devenind mai fragil, deteriorandu-se mult mai repede. O idee buna insa ar fi sa iti protejezi parul cu o caciula, sapca, gluga. Dupa fiecare spalare, foloseste balsam (aplicat pe parul umed, lasat cateva minute, clatit). Tratamentul intensiv de hidratare aplicat saptamanal (ti-l recomand pe cel cu ulei de masline, ieftin si eficient) este indicat mai mult ca oricand in anotimpul rece.

Ai grija si la alimentatie. Aceasta este esentiala in pastrarea unei pieli hidratate, catifelate chiar si in timpul iernii precum si a unui par matasos. Pestele gras, nucile, migdalele, semintele de in, soia, fasolea trebuie incluse in mod obligatoriu in alimentatia ta din aceasta perioada daca iti doresti o piele frumoasa si un par atragator.

Tu cum iti ingrijesti pielea si parul in iarna asta?

Raceala vs Gripa

Indiferent ca vorbim despre raceala sau gripa, ne referim la simptome deloc placute care pot afecta deopotriva copiii, adultii sau batranii. La prima vedere, usor de confundat. Cu toate acesta, cu diferente in ceea ce priveste cauzele, simptomele si tratamentul. 

Cunoscuta si sub denumirea de rinofaringita acuta, raceala este in general cauzata de un virus. Vorbim deci de o origine virala a racelii, cea mai frecvent intalnita afectiune in acest sezon. Si gripa este provocata tot de virusi. Diferenta? Numarul tipurilor de virusi care pot cauza raceala sau gripa difera, el fiind mult mai mare in cazul racelii (vorbim de peste 100 de tipuri). Comparand, raceala este mai usoara decat gripa dar si mai des intalnita. Diferentele nu se opresc insa aici.

Astfel:

Care sunt simptomele racelii si ale gripei  

In timp ce in cazul racelii vorbim de un debut ceva mai lent, cu o perioada de incubatie de doua-trei zile, in cazul gripei debutul este unul brusc. Simptomatologia racelii este variata, ea putand cuprinde febra (38,5 grade C, insotita sau nu de convulsii), stranut, oboseala, tuse care persista cateva zile, dureri de cap, de gat, lacrimare, obstructie nazala, secretii nazale purulente, gat rosu, varsaturi sau diaree. Dupa cum spuneam, in cazul gripei, simptomele se dezvolta rapid putand fi vorba de febra mare care dureaza intre trei si cinci zile, cefalee, dureri oculare, articulare, musculare, dureri la inghitire (disfagie), rosu in gat, tuse seaca, persistenta, severa, scaderea poftei de mancare, oboseala. Daca in cazul racelii vorbim de o perioada de trei-zece zile, la gripa avem nevoie de o perioada de trei saptamani pentru a interveni vindecarea (bolnavul are inca o stare generala proasta, tusea persista, este obosit).

Cum se transmit si previn raceala si gripa

In ambele cazuri, raceala si gripa, transmiterea se face fie direct, fie prin aer (tuse, stranut). De aici si masurile de prevenire:

- evitarea, reducerea contactului cu persoanele bolnave, aglomeratiile

- contactul mana-ochi, mana-nas, numai dupa ce te-ai spalat bine pe maini  

- asigurarea unei temperaturi de 18-20 de grade in incaperea in care stai, spatiul trebuind sa fie bine aerist si umed (pune pe calorifer un vas mic cu apa)

- vaccinarea antigripala- recomandata persoanelor de varsta a treia, celor care prezinta riscul crescut al unor complicatii, copiilor cu varsta mai mare de 6 luni care au astm sever sau celor carora li se administreaza o perioada mai mare de timp aspirina, bolnavilor cu afectiuni renale, cardiace, pulmonare, diabet, dar si personalului medical. Numarul mare de virusi care se pot face raspunzatori pentru raceala face imposibila si o vaccinare anti-raceala.

Cum se trateaza raceala si gripa

Din capul locului trebuie sa stii: antibioticele nu vindeca raceala sau gripa. Ele se iau numai prescrise de catre medic, in cazul unor complicatii, infectii bacteriene, ale urechii, ale sinusurilor. Medicamentele destinate racelii sau gripei se adreseaza doar simptomelor. Cu alte cuvinte, te ajuta sa treci mai usor de zilele in care esti racit sau gripat. De asemenea, se recomanda a se administra doar medicamente care au efect asupra simptomelor pe care le prezinta bolnavul, nu si asupra simptomelor pe care nu le are.

Foarte important, atat in timpul racelii cat si al gripei, este consumul de lichide calde: ceaiuri, compoturi, supe, ciorbe, excluzand insa alcoolul, cafeaua si ceaiul negru pentru ca aceastea au un efect deshidratant. Interzis in aceasta perioada este si fumatul. Dintre ceaiuri, efectele cele mai bune le au ceaiul verde, ceaiul de musetel, salvie, ghimbir, cimbru, patlagina, coacaze, macese. Consumul de lichide in timpul racelii sau al gripei este foarte important pentru ca el rehidratateaza si ajuta la fluidizarea mucozitatilor. Supa calda de pui (va contine si morcovi, cartofi, ceapa, telina, pastarnac, gulii, patrunjel), usturoiul (calitatile sale antibacteriene si antivirale il fac un adevarat stimulator al imunitatii) si sucul natural de lamaie, portocale, grapefruit amestecat cu putina miere nu trebuie sa lipseasca din dieta unei persoane racite sau gripate.

In faza incipienta a racelii sau a gripei, se recomanda baile fierbinti.

Pentru tuse si dureri in gat, excelente remedii naturale sunt ceaiul de busuioc, lemn dulce, cimbru, iedera dar si tataneasa (trei lingurite luate zilnic, preparate dintr-un amestesc de pulbere de tataneasa, 250g, si putina miere). Ceaiul de anason este un veritabil expectorant, avand in acelasi timp si efecte antibacteriene, iar ceaiul verde un adevarat imunostimulator de care ai nevoie in zilele de raceala sau gripa. Pentru diminuarea durerilor dar si ca decongestionant, imunostimulator si antioxidant se poate folosi ghimbirul (ceai sau consumat crud,, dat pe razatoare sau sub forma de suc proaspat). Tot pentru tuse, poti prepara si un sirop din ceapa, iar daca nu iti place gustul, un sirop de ridiche neagra sau din morcovi.

Daca ai nasul infundat, foloseste decongestive nazale (spray, picaturi) dar si alimente condimentate sau iuti, fara a face insa exces (au efect iritant). Pentru gatul rosu, amesteca apa calda cu putina sare si fa de cateva ori gargara. Iar pentru infectiile tractului respirator, poti incerca inhalatiile cu aburi (eucalipt, menta, bergamota, cimbru, coada soricelului, rozmarin).

Din alimentatia zilelor in care esti racit sau ai gripa nu trebuie sa lipseasca usturoiul, ceapa, broccoli, conopida, vinetele, telina dar si scortisoara sau cardamomul.

Se mai recomanda odihna (nu vei sta insa toata ziua in pat), aerisirea constanta si umiditatea in camera. Foloseste o perna mai inalta cand dormi, batiste de unica folosinta.

Tu cum previi si tratezi raceala si gripa?

Cum sa scapi de burtica pana de Sarbatori

Preocupa doamnele, preocupa insa si domnii. Ceva mai mult atunci cand vine vorba de iesit la plaja sau de incaput in straie de sarbatoare. Aparuta din diverse motive, intretinuta din tot atatea, facuta sa dispara mai greu. Vorbim despre burtica. Iti pare cunoscut, asa-i?

Suna urat, mai ales acum, cand se apropie sarbatorile de iarna si ne dorim sa fim mai frumosi, mai stralucitori, mai slabuti, mai trasi ca prin inel decat in restul anului.

Nu burtica = nu balonare

Daca balonarea se face vinovata pentru burtica ta, scoate din alimentatie bauturile carbogazoase, alcoolul si cafeaua, evita alimentele care fermenteaza, carbohidratii din faina alba, sarea, diminueaza consumul de lactate (mai putin recomandate sunt lactatele din lapte integral si branzeturile grase, in locul lor poti incerca cascaval si iaurt) dar si de alte alimente precum ciocolata, dulceata, gemul, mierea. Consuma in schimb legume (salata verde, mararul, anghinarea, sparanghelul se afla pe primele locuri, evita insa varza, broccoli, conopida, ceapa dar si legumele preparate), fructe (servite cu 30 de minute inaintea mesei), cereale, carne de pasare si carne rosie. Ajuta-te in plus cu ceaiuri de anghinare, marar, fenicul, cimbru, coriandru, busuioc, salvie, musetel.

Solutia pentru a scapa de burtica include doua mari cerinte: dieta si sportul. Trebuie sa stii ce si cum sa mananci si, in plus, trebuie sa respecti un program care sa includa miscarea fizica.

Nu burtica = dieta+sport

Mesele regulate (la maxim 4 ore trebuie sa mananci), la ore fixe, cu un continut deloc ridicat de calorii trebuie sa iti intre in obisnuinta. Daca te vei infometa, daca vei sari peste unele mese, nu vei reusi sa dai jos abdomenul. Un orar bine organizat si respectat este mai degraba solutia pentru un abdomen plat. Alimentele trebuie bine mestecate, masa nu trebuie servita pe fuga. Nu uita de hidratare (apa, ceaiuri fara zahar, sucuri de fructe sau legume, nu bauturi carbogazoase, cafea, alcool), limiteaza insa consumul de apa in timpul mesei. O plimbare usoara dupa mese este de asemenea recomandata.

Pentru un abdomen plat, include in alimentatia ta nucile, migdalele, semintele de in, merele, ananasul, capsunile, fructele de padure, legumele verzi, lactatele degresate, carnea slaba, pestele, ouale fierte, uleiul de masline, fasolea uscata, fulgii de ovaz si painea integrala.

Ai grija la ce mananci dupa ora 18. Digestia se realizeaza mai greu dupa aceasta ora.

In ceea ce priveste miscare fizica, trebuie sa stii faptul ca abdomenele nu iti asigura un abdomen plat, nu te ajuta sa dai jos burtica. Retine: pentru a da jos burtica ai nevoie de exercitii cardio. Si asta pentru ca vorbim de un depozit de energie. Cardio sunt exercitiile care au o durata mai lunga, o intensitate medie si presupun un efort ciclic. Ai de ales intre: banda, stepper, saritura cu coarda, jogging, bicicleta, vaslit, dans, schiat, inot, aerobic. Minim 20 de minute, de trei-patru ori pe saptamana.

Nu burtica = odihna, relaxare

Pentru ca una dintre cauzele pentru care ai burtica poate fi si stresul, incearca sa te odihnesti atat cat simti ca ai nevoie, plimba-te in aer liber, fa exerctii de relaxare si consuma alimente bogate in magneziu. Alimentele cu un continut bogat de omega 3, nucile, semintele de in, somonul si soia nu trebuie sa lipseasca din dieta celor care au burtica in partea de jos a abdomenului desi mananca sanatos si fac sport.

Tu cum iti pregatesti abdomenul pentru sarbatori?

Cadouri sanatoase de Sarbatori

        
Luna cadourilor a inceput. Mos Niculae, Craciunul sunt sarbatori de iarna care aduc cu ele nu doar petreceri, mese in familie ci si goana dupa cadouri. Puse in cizmute, sub bradul de Craciun, oferite personal, prin curier sau posta, cadourile iti pot da mari batai de cap. Ce sa alegi, ce sa oferi pentru a fi pe gustul celui care va primi cadoul?

Cred ca unele dintre cele inspirate cadouri de sarbatori sunt cele care iti rasfata sanatatea si frumusetea. Insa nici aici lucrurile nu se simplifica prea mult. Si asta pentru ca oferta produselor si a serviciilor medicale si de infrumusetare este bogata si diversa. Adaptat insa propriului buget si dorintelor celuilalt, cadoul incepe sa prinda deja un contur. Si pentru ca alegerea sa fie ceva mai usoara, iti ofer cateva sugestii. Cadouri pentru sanatate si frumusete oferite de sarbatori, despre asta vom vorbi astazi.

Dulciurile, cadoul preferat al copiilor

Cele mai asteptate cadouri cand vine vorba de copii sunt, fireste, dulciurile. Daca alegi sa pui in cizmulte sau sub bradul de Craciun un astfel de cadou, mare atentie la ce oferi. Prefera dulciurile facute in casa in locul celor cumparate, prefera-le pe cele despre a caror provenienta, mod de preparare, ingrediente cunosti. Prefera calitatea in locul cantitatii. Inspirata in materie de dulciuri ar fi si alegerea bio: bomboane si acadele bio, praline, ciocolata bio, crème bio de cacao, cafea, arahide, vanilie si lista nu se opreste aici.

Fructe proaspete, fructe uscate, oleaginoase, cadoul plin de vitamine 
Un cos cu fructe poate fi si el un cadou sanatos pentru sarbatorile de iarna. Si pentru ca estetica isi are importanta sa, le poti cumpara deja frumos aranjate sau le poti da chiar tu forma dorita (pe marimi, culori, preferinte personale, forme). Fructele uscate si oleaginoasele sunt de asemenea un cadou dulce si sanatos cu care nu vei da gres. Si asta datorita continutului bogat de vitamine, acizi grasi polinesaturati si micronutrienti. Gustul lor bun te va ajuta sa le consumi la micul dejun dar si in salate sau la prepararea unor mancaruri. Fructele uscate si oleaginoasele sunt recomandate cu atat mai mult in timpul iernii cand oferta de fructe proaspete este mai saraca. Incearca, asadar, stafide, curmale, prune, caise uscate dar si nuci, migdale, fistic, alune, arahide. Atentie insa, nu confunda fructele uscate cu cele confiate. Daca primele sunt indicate a fi consumate in aceasta perioada, cele din urma necesita moderatie si asta din cauza concentratiei lor foarte mari de zahar.

Dvd-uri, rachete de tenis, role, costum de fitness, cadoul care te trimite la sport

Mosul poate fi darnic si poate aduce celor care isi doresc sa fie sanatosi si intr-o forma cat mai buna dvd-uri cu exercitii aerobice, Pilates sau Taebo, o minge speciala pentru gimnastica, un costum pentru sala de fitness, rachete de tenis, o pereche de role si cadourile pot continua in functie de buget (o bicicleta, un costum de ski).

Un abonament la sala de gimnastica sau de frumusete, cadoul miscarii fizice si al frumusetii

Cadoul de sarbatori poate fi insa ceva mai complex. Poti oferi un abonament la o sala de gimnastica sau la un cabinet de frumusete. Astfel, vei fi sigur ca oferi un tratament profesionist, adaptat cerintelor si necesitatilor celui care va beneficia de el.

Un set complet de analize medicale, cadoul mai dureros dar extrem de folositor

Poate mai putin placut la prima vedere, insa extrem de folositor, se poate dovedi a fi si un set complet de analize medicale. Da, suna a intepaturi de ace, doctori si alte lucruri nu tocmai frumoase insa esentiale pentru prevenirea si tratarea diverselor afectiuni.

Seturi de cosmetice, parfumuri, cadoul intimitatii

Nu puteam sa inchei sugestiile pentru cadourile de sarbatori fara a aminti seturile de cosmetice si parfumuri atat de dragi si folositoare doamnelor si domnisoarelor. Personal, sunt adepta unor astfel de cadouri doar in cazurile mai speciale. Fie esti foarte apropiat/a respectivei doamne/domnisoare, fie ii cunosti foarte bine gusturile (chiar si aici, nu este cazul sa inaintam in cadouri mult prea intime).

   

Tu ce cadouri pentru sanatate si frumusete alegi de sarbatori?